คุณมีเพื่อนสนิทชื่อ 'ความวิตกกังวล' หรือเปล่า
เพื่อนที่ทักทายคุณเป็นคนแรกในยามตื่น
และส่งคุณเข้านอนเป็นคนสุดท้ายยามค่ำคืน
หรือบางคืนที่คุณนอนไม่หลับ ก็เพื่อนคนนี้นี่ละที่อยู่กับคุณ
...ตลอดเวลา
เรารู้ดีว่าการ 'คิดมาก' หรืออาการ 'วิตกกังวล' นั้น
เป็นบ่อเกิดของผลลัพธ์อันเลวร้ายมากมาย
ทั้งในแง่ของสุจภาพร่างกาย จิตใจ ความสัมพันธ์
และความล้มเหลวในการงาน หากคุณเป็นคนที่กำจัดความวิตกกังวลได้จริง
ก็ถือว่าโชคดี แต่รู้ไหมว่า มีคนอีกมากมายที่พ่ายแพ้
และยอมให้มันครอบงำชีวิต และหนึ่งในนั้นก็อาจเป็นคุณ
คุณจะเชื่อไหมหากเราบอกว่า
ความวิตกกังวลนั้น ที่จริงแล้วเกิดมาจากการเสพติด
และคุณสามารถกำจัดหรืออย่างน้อยก็อยู่ร่วมกับมันได้อย่างสงบ
ด้วยวิธีการฝึกฝนตัวเองที่ไม่ยากและทำได้ทันที
คุณรู้สึกถึงความเหนื่อยล้าจากการหยุดคิดไม่ได้ใช่ไหม
เบื่อมันได้แล้ว ขอร้อง...มาเลิกกังวลกันเถอะ!
Unwinding Anxiety เลิกเป็นคนขี้กังวลตลอดไป
Unwinding Anxiety: New Science Shows How to Break the Cycles of Worry and Fear to Heal Your Mind
Judson Brewer
(หนังสือหมดสต็อกชั่วคราว)
