สมองทำงานตลอด 24 ชั่วโมง ... ไม่เว้นแม้แต่ตอนที่เราหลับ การทำงานอย่างไม่เคยหยุดพักเป็นบ่อเกิดของความเหนื่อยล้า ความเสื่อมสภาพ และโรคภัยไข้เจ็บโดยไม่รู้ตัว แล้วเราจะช่วยให้สมองหยุดพักบ้างได้อย่างไร? 

คุงายะ อากิระ แพทย์ด้านสมองชื่อดังชาวญี่ปุ่น จะพาเราออกสำรวจการทำงานของสมอง พร้อมทั้งแนะนำ “วิธีพักสมอง” ตามหลักวิทยาศาสตร์ ที่บุคคลชั้นแนวหน้าของโลกนำไปใช้อย่างได้ผลมาแล้ว ตัวอย่างเช่น 

- ฝึกใช้ความคิดสแกนร่างกาย 

- กำหนดวันขี้เกียจให้ตัวเองเดือนละครั้ง 

- เมื่อรู้สึกเครียด ให้เปลี่ยนวิธีหายใจ 

- กินอาหารแต่ละจานด้วยความรู้สึกเหมือนเพิ่งเคยกินครั้งแรก 

- เมื่อเราอ่อนโยนกับผู้อื่น สมองก็จะอ่อนล้าน้อยลง 

- ลองติดต่อกับคนที่ห่างหายไปนาน 

- นิสัยแบบไหนที่ทำให้สมองเหนื่อยง่าย

ข้อมูลหนังสือ

  • ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก
  • แปลจากหนังสือ: 世界のエリー トがやっている最高の休息法
  • ผู้เขียน: คุงายะ อากิระ
  • ผู้แปล: ช่อลดา เจียมวิจักษณ์
  • สำนักพิมพ์: WE LEARN
  • จำนวนหน้า: 280 หน้า ปกอ่อน
  • พิมพ์ครั้งที่ 1 — ธันวาคม 2563
  • ISBN: 9786162873942