สุดยอดวิธีออกกำลังกายที่ถูกต้องตามหลักการแพทย์ซึ่งเทรนเนอร์อยากบอกต่อ รวมทุกเรื่องที่ควรรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย "เดี๋ยวนี้" ไว้ในเล่มเดียว! 

- ทำไมเรายังไม่เริ่มต้นออกกำลังกายทั้งที่หมอก็เตือนแล้ว 

- สิ่งแรกที่ควรทำเมื่อหมอบอกว่า "ควรออกกำลังกายได้แล้ว" 

- รักษาอาการปวดบ่า สะโพก และหัวเข่าจากต้นตอ 

- วิธีป้องกันไม่ให้เป็นผู้ป่วยติดเตียงในอนาคต 

- วิธีขจัดความเหนื่อยล้าที่ได้ผลมากกว่าการนอนพัก 

- หลุมพรางที่คนห่างหายจากการออกกำลังกายมักหลงติดกับ 

- การออกกำลังกายช่วยแก้ปัญหาหน้าท้องป่องยื่นได้ไหม 

- เดินออกกำลังให้เป็นนิสัยช่วยสร้างร่างกายที่แข็งแรง 

- เทคนิคกินอาหารวันละ 14 หมวดหมู่ที่เทรนเนอร์ปฏิบัติจริง 

- ถามตอบเกี่ยวกับการออกกำลังกายให้เห็นผลจริง

ข้อมูลหนังสือ