หากคิดว่าการออกกำลังกายเป็นเป็นเรื่องที่ยุ่งยาก หรือต้องรอให้มีเวลาก่อน
หนังสือเล่มนี้จะชวนให้คุณหันกลับมาคิดว่า "ออกกำลังกายคือเรื่องง่ายๆ" และสามารถทำได้เลยที่บ้าน!!

โค้ชเป้ง (สาธิก ธนะรักษ์) โค้ชเทรนเนอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์กายภาพ
จะมาอธิบายให้เราเข้าใจถึงหลักการการออกกำลังกายอย่างแท้จริง ว่าไม่ใช่เรื่องที่ยุ่งยาก
และสามารถทำได้ด้วยตัวเอง  ด้วยเนื้อหาในเล่ม เช่น สุดยอดท่าแพลงก์ป้องกันพุงป่อง, ออกกำลังกาย 3 หมู่,
กินเท่ากัน ทำไมอ้วนไม่เท่ากัน?, หลักการกินให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม!,รวมโปรแกรมการออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน,เนรมิตซิกซ์แพ็กด้วยการวิ่ง

ถึงเวลาแล้วที่คุณจะมาฟิตร่างกายให้หล่อ-สวย มีสุขภาพดีด้วยตัวเอง!!

ข้อมูลหนังสือ